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　　如果你不确定是否使用道具，这里有五个理由将瑜伽道具融入你的练习和教学中。

　　很长一段时间以来，瑜伽在媒体上一直以不切实际的方式呈现，摆出像柔术一样的姿势。

　　很长一段时间以来，瑜伽在媒体上一直以不切实际的方式呈现，摆出像柔术一样的姿势。

　　这让潜在的练习者望而却步：“如果瑜伽意味着让我的身体处于那种形状，那就不适合我。”

　　使用瑜伽道具可以帮助你很好地摆脱很多高级后弯、平衡等体式的难度，并使每个练习者都可以通过辅助使用这些体式的改良版本。

　　或者，如果你让学生在他们的手和脚之间建立连接，带可能是一种很好的方式，可以在不需要手和脚触摸的情况下建立这种连接。

　　事实上，瑜伽道具为练习带来了全新的动力，因为它们在独立身体无法提供反馈的地方提供反馈。

　　如果你把你的臀部压在一个楔入身体和墙壁之间的块上，那么当你做一个特定的动作时，你可以感觉到你的身体想要向侧面摆动。如果没有道具，你可能不会意识到你的身体在太空中做什么。

　　添加道具可以加强你的练习。这个原因与前一个原因密切相关。有了更多的身体意识，你就会感觉到你的身体是如何运动的，并可以缩小对特定动作的关注。

　　例如，如果你在Utkatasana（幻椅式）中大腿之间有一个瑜伽砖，你可以把大腿力量压挤进去，这比简单地把华体会股份有限公司双腿挤在一起更能增强力量。

　　对于像Navasana（船式）这样的体式，腿下垫块会带来更大的挑战，因为你提高了地板的高度，防止了腿一直下降。（在这个版本的Navasana中，在你每条腿下面的地板上放一个方块，这样你的腿就可以悬停在方块上，但要避免碰到方块。根据你把方块堆得有多高，这会增加Navasana的挑战。）方块可以通过触摸、悬停或定位来作为焦点，这些都会对你的练习构成挑战。

　　如果你在Utkatasana幻椅式中大腿之间有一个块，你可以把大腿挤进去，这比简单地把腿挤在一起更能增强力量

　　几分钟后，瑜伽道具的位置合适，你的身体就会渗透到道具的支撑中。通常，你可能不会教恢复性练习来代替你通常安排或命名的课程，但你可以在你的序列中加入一个恢复性姿势和Savasana。

　　学生有机会在这些“安静”的姿势中使用道具，将大大有助于更深入、可持续的放松。

　　学生有机会在这些“安静”的姿势中使用道具，将大大有助于更深入、可持续的放松。

　　姿势有不同的变化，但在大多数情况下，瑜伽是一种重复的练习。这可能是单调的，导致更少的游戏和更少的询问。没有学习新事物的刺激，很容易感到无聊。

　　例如，在几个月的时间里，你可以在臀部下垫瑜伽砖练习Setu Bandha Sarvangasana（桥式）。然后，用带子绑住大腿，练习同样的姿势，并将大腿外侧压进去。

　　再过一个月，你不用带子，而是把大腿内侧置入一块瑜伽砖。过一段时间，你可以把你的脚放在垫子或墙上，然后用支撑的脚抬起，但要从地板上抬起，以此类推。有无数的道具和姿势变化可以让你全身心地投入到瑜伽练习和教学中。

　　将瑜伽道具融入你的瑜伽练习中，为你的练习创造了一个新的维度。返回搜狐，查看更多